Dancing with the starsを観ていると、
どうしても踊りたくなります！
観るのも踊るのも大好きで、音楽が
聞こえると、自然と踊りたくなります。
Dancing with the starsでは、社交ダンスや
コンテンポラリーですが、踊りと言えば、
やはりバレエも大好きです。
とくにクラッシックバレエの優雅さは、
格別で、こちらもまた、同じ人間とは思えない程、
美しく鍛え上げられた姿に感激します。
気分だけでもバレリーナを味わいたいと思いますが、
バレエの大人クラスに行く前に、相当ダイエットが
必要だな・・・と思うと、なかなか踏み出せません。
でも自宅でできるワークアウトなら、
ちょっとだけでもバレリーナの気分が味わえるかな、
と思いました。
色々なワークアウトがありますね。
新しいワークアウトが出るたびに挑戦したことがあります。
ハードなワークアウトから、ヨガ、ダンス系などなど。
ダンスならなんでも好きなので、新しいのもが出ると
飛びついてしまいます。
でも私が一番好きなのは、
「バレエ・ビューティフル」
メアリー・ヘレン・バウアーズ
です！！
このワークアウトを作成したメアリー・ヘレン・バウアーズさん。
ニューヨーク・シティ・バレエ団で活躍されたアメリカの方です。
映画「ブラック・スワン」
でナタリー・ポートマンさんがバレリーナの役を演じています。
その時に、ナタリー・ポートマンさんにバレリーナとしてのトレーニングを
したのが、メアリー・ヘレン・バウアーズさん。
ナタリー・ポートマンさんはバレエの経験があるそうですが、
それでも本格的なバレリーナの役となると、相当なトレーニングが
必要だったと思います。
でも、映画のなかでは本物のバレリーナでした！
ちょっと怖い映画でしたが、バレエを踊る姿は本当に美しかったです。
そしてこの映画でナタリー・ポートマンさんはアカデミー主演女優賞を
受賞しています。
メアリーさんのニューヨークのスタジオは
とても人気があるそうです。
女の子をご出産されていますが、妊娠中もバレエを続けている
写真は、見ているだけで、私まで幸せな気分になるくらい
とってもきれいでした。
このエクササイズのＤＶＤ。メアリーさんに惹かれて購入しましたが、
運動不足の私には、かなりきついワークアウトでした。
優雅なピアノと、同じ人間とは思えない美しいメアリーさん。
ピアノの曲を聴いているだけでも、違う世界に入った気分になります。
場所もとらず、バーも必要なく、音も立てないので、自宅でのエクササイズには
ぴったりですが、とにかく大変！
体重が重いとその分負荷がかかります・・・。
同じ動きを繰り返すので、へとへとになってくると、
メアリーさんが励ましてくれます！
特に、足の内側を鍛える運動は、ハードでした。
そもそも最初のポーズができなくて、足がつりそう(笑)
ＤＶＤを何度も一時停止しながら、ようやくスタートしました。
カウントしながら、あと少しだーと思って頑張っているのですが、
静かに、
「リバース」
って言われた時には、ガクっときました。
さらに反対回しですか・・・、もう限界です・・・。
白鳥のように腕を動かすスワン・アーム。
このスワン・アームもきついのですが、終わった後には
肩こりも治りますし、腕が軽く感じます。
私は、普段は移動する際に車になってしまいますが、
時には長く歩いたりしているので、
自然と運動になっていると思います。
しかし上半身、特に腕を動かすことはほとんどないことに
気が付きました。
このスワン・アームでは、
じわっと腕や背中が熱くなってきます。
メアリーさんの動きを観ていると、楽々と本当に白鳥のように
優雅に動いているのですが、やってみるととっても
ハードでした。
腕だけ美しく動かすには、同時に背中や腹筋にも
力が入るんですね。
私にとっては新たな発見でした。
このＤＶＤを購入したのは、数年前で、
真面目にこのトレーニングに取り組んでいたら、
今頃、ほっそりしていたはずですが・・・。
一通りできるようになったあと、すっかりサボっていました。
もう夏は終わってしまいましたが、
これから冬にかけて、どうしても動かなくなったり
食べてしまうので、再開したいな、と思います。
来年の夏は、キレイな二の腕になっているかも！と期待しつつ・・・。
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