【ワークアウト】腹筋ローラー

膝コロ・立ちコロ　腹筋ローラー！

この腹筋ローラー、想像以上に良かったです。


色々な自宅でのワークアウト器具が

あるなかで、この腹筋ローラーは

コンパクトで低価格です。




特にお腹回りが気になるので、腹筋に効果的なものは、

通販などで、何度も買ってみたことがあります。

宣伝をみると、どうしても欲しくなります。

しかも夜に、のんびりテレビを観ている時に、

体験した方のスリムな姿をみると、

「もしかして、私もウエスト細くなるかも！
あの、スカート履けるかも！」

と期待ＭＡＸです。

「今度こそ！」

と思い、注文してしまいます。

でもなかなか続きません・・・。

引っ越しの度に幾度となく、ワークアウト器具を

処分しました。

２０代の頃に購入したものは、大きなものも
ありました。


そして、いつしか

「もうワークアウト器具は買わない！」

と決めていたのですが・・・。


出会ってしまいました、腹筋ローラー！


と、言いましても、実際に購入したのは主人です。

頑なにワークアウト器具は買わないと、私は思っていたので、

主人が腹筋ローラーを購入した時も半信半疑。


「思ったよりも小さいし、価格も１２００円くらいで安いんだなぁ、

これなら、万が一、使わなくなっても、処分にも困らないかな」


と最初から、処分することを想定してしまいました。



そして、到着した腹筋ローラー。

本当に小さなローラー二つにハンドルがついているだけです。

家族全員興味深々。

私もちょっと使わせてもらったのですが、

ローラーを押したまま、戻ってこれませんでした・・・。


でも使用開始３週間で、主人は明らかに効果が出ていました！！

お腹まわりもすっきりした上に、胸・肩・腕の

筋肉がきれいに浮き上がっています。

ちょっと悔しい・・・。


「やっぱり私もやってみたい！」

と思い、主人にコツを教えてもらいながら、

トレーニングを始めました。

私は膝をついての

「膝コロ２０回」が精一杯。

でもたった２０回コロコロするだけなので、

２分もかかりません。

意外と続いています。


コロコロする時に姿勢によっては腰を痛めてしまうので、

無理はできませんね。

ローラーを押し出すときは、腰を反らさず体がまっすぐになるように

心がけています。

そしてローラーを引き戻す時も、お腹の力で引き寄せるように

しています。

私は、この「膝コロ」を頑張っている段階ですが、

上級者は

「立ちコロ」

に進化するそうです。


立った姿勢からスタートして、戻ってきます。

これは相当難しそうです。他にもいろいろなコロコロが

あるようですが、まずは「膝コロ」を継続してみようと

思います。


とても小さいローラーなので、場所も取りませんし、

始めるまえに着替える必要もないので、

隙間時間でパッと始められます。

でも、ひとつ気になったのが、膝。

体重が乗ってしまうので、膝が痛くなります。

厚めのマットが敷いてあるところか、

膝の下には何か一枚敷いたほうが良さそうです。


そして、なぜか手のひらに豆も！

小学校の鉄棒以来、久しぶりに豆ができました。

相当必死にハンドルを握りしめているのだと思います・・・。

グローブをしたほうが手の保護に、なるかもしれません。


簡単そうに見えた腹筋ローラー。

想像以上に難しかったです。

でもこのまま継続してみたいと思います。